目前分類:男人身體的秘密 (5)

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封-再也不說我老了 

 

英、美、法、德、紐媒體熱烈報導讓男人重拾青春、活力、幸福的抗老奇蹟。

不止要活的長,更要活的好、活的健康。

 

「我老了」、「年紀大了」,男人一旦過了四十歲,這二句話常會掛在口頭上表示自己力不從心。一般人的認知,老,就是體力變差、身材走樣、肌肉鬆垮;心理上,就是意志消沉、喪失拚鬥的精神。更可怕的真相是,當一個人上了年紀,身體、心理若完全符合上面的描述,大家都會認為他是「正常」、符合社會大眾的既定印象。

問題是:這真的「正常」嗎?

真相是因為過去醫療科技不發達,人類無法逆轉老化的過程,逼不得已只好「服老」!現在情況完全改觀了!就算是七十歲的男人也可以身材精瘦、充滿活力、注意力集中、生活態度積極、身心舒坦。這絕對不是癡人說夢,而是一個對於「老化」全新的概念──老年人也能身強體健,充滿活力、革新前進、改變既有,以及不斷作長。只要透過正確的運動和飲食,再加上矯正荷爾蒙的缺乏,七老八十的歐吉桑也能變成年輕小伙子。

也就是這本書要談的主題:抗老管理療法。

我們的年齡都會增加,但不代表只能變老。變老意味著健康到了終點、精神不濟、喪失性功能以及熱情衰退,荷爾蒙指數也跟著降低。一般的專業醫師會告訴你這就是男性更年期,是老化的過程而非疾病,所以無法治療,要你接受變老的事實,多加忍耐。

這些專業醫師錯了,而且錯得離譜。老化不是我們的敵人,老化也不是疾病。事實上,按照字面意思來看,老化只是讓身體機能逐漸改變,這不是疾病造成的結果,疾病會妨礙或阻斷體內正常的生理機能,包括內分泌系統以及其相關的荷爾蒙。荷爾蒙消退是由於疾病所造成的,而非老化的關係,這是可以治療的。這些醫師輕忽了荷爾蒙消退的治療,單純認為這不過是普遍的老化現象。

請記得,我們不是因為老化而死,而是因為我們允許自己變老。老化並不是病弱,大多數人的基因都已經可以將性命延長到85歲,而關鍵就在於給予現有基因較佳的環境,讓我們活得更好、更長壽。在日常生活中實行抗老管理可以扭轉疾病,減緩身體衰弱的到來。我們無法停止老化,但我們絕對可以管理老化。畢竟,如果我只能待在養老院終老,身心都停頓了,就算活得再久,又有什麼意思呢?

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王起杰  醫學博士

台灣男性學醫學會理事長
高雄醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師

 

如何才稱得上「man」?強壯、堅強、一肩扛起家庭生計?在面對事業瓶頸、經濟壓力、情緒起伏,甚至是健康亮起紅燈 時,過去台灣男性可能為了維持堅強的一面,不願在家人和親友面前示弱,但隨著世代交替,儘管扮演的角色不變,壓力和負擔不減,現在的台灣男性已會尋求外在 的援助。

我從事泌尿科醫師的工作已有二十八年之久,從我的門診經驗可以看出,近年來攸關生活品質和中老年健康的男性更年期,和性功能障礙的主訴比例逐年升高。因 此,我在七、八年前於就職的高雄醫學大學附設醫院和高雄市立小港醫院,開設了男性性功能障礙特別門診,近兩年還擴大到男性健康管理門診的概念。  

 

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誰說男人不在乎大小 <博客來新書排行榜 79折熱銷中>

迷思:陰莖不是肌肉

事實:陰莖大約含有百分之五十的平滑肌 

肌肉有三種:骨骼肌,是上健身房時鍛鍊的肌肉;心肌,構成心臟;平滑肌,出現在內臟和血管中。而陰莖主要由平滑肌構成。 

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射精時間過短稱為早洩,但早洩的定義卻因人而異。一般而言,只要男女雙方都得到滿足,那麼射精的時間長短只是其次問題。。

自然界的生物,除人類以外,射精時間都很短。據統計,黑猩猩約7至8秒,大猩猩約1.5分鐘,牛羊等草食性動物則在陰莖插入的同時就射精了,最長頂多撐數十秒。

對野外生物而言,長時間的性交等於是把自己暴露於危險之中,即使老虎獅子這類肉食性動物,也不會超過20至30秒。多數動物於陰莖插入就同時完成射精。

日本平凡社出版的《世界大百科事典》數據顯示,人類射精的時間每人雖有出入,但一般而言,從陰莖插入到射精的時間從零分別來看,20-30歲約7-8分鐘,ˇ30-40歲約10-12分鐘,40-50歲約10-13分鐘,50-60歲約15分鐘左右。

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男人只要感到性興奮,陰莖就會勃起。如果持續給予陰莖適度的刺激,在性興奮達到最高點時就會射精,享受到精液順勢從尿道射出時的快感。

我們來從射精的過程看看原因。

性興奮逐漸增加時,精子會從睪丸透過輸精管輸送到輸精管壺腹,同時,陰莖前端會流出尿道求腺液,做好射精前的準備。達到性高潮時,精子便會與攝護腺及精囊等分泌的液體混合成精液,再藉由輸精管、精囊、攝護腺的收縮,將之傳送到尿道。最後,藉由陰莖內部肌肉與輸精管壺腹不斷反覆的收縮與鬆弛而射精。

一旦射精了,便無法中途喊停。這是因為射精是由脊椎裡的反射中樞發出 go 信號而產生的反射動作,這種反射動作與我們熟悉的膝反射(敲打膝蓋,小腿會反射性彈起)一樣,都不是意識能自由控制的。

此外,雖然精液也是從尿道射出,但並不會與尿液混合。這是因為射精的同時,膀胱的出口處會跟著閉鎖,使精液不致逆流到膀胱理的緣故。

雖然射精的時間因人而異,但一般而言年輕人的時間較短,之後會隨著年齡增加而慢慢拉長。根據統計,20至30歲的年輕人約七到八分鐘、30至40歲約十到十二分鐘、40至50隨約十到十三分鐘、五十歲以上約須十五分鐘左右。

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