十色客 -性愛研究苑-

  女人上床做自己

告別假掰性愛，女人就要真高潮！ 

根據教過數百場性愛課程的曾寶瑩博士執行的一場超過2000名以上台灣女性填答的性愛大調查，台灣女人在床上最大的性愛困擾是──做愛很難高潮。 

台灣女人如果只會乖乖地配合男人一成不變的親嘴、抓奶、摸陰、插入這套性愛劇本，結果就是「爽到你，艱苦到我」，每次都和高潮擦肩而過，甚至連邊都沒碰到。 

男人是床伴，不是床絆！女人要性福，享受高潮快感，上床就要做自己。做愛不是做家事，開心最重要。 

在這個高潮迭起、性手捻來的時代，女人值得享受更好的性生活。

上床去、做自己、放手玩，讓女人和伴侶活力充沛，玩回女人的性活力！

就讓心理學博士、嵩馥性健康管理中心心理顧問，同時也是蘋果專欄作家的性學達人教妳在床上應該知道的男人心理，以及如何讓男人改寫性愛劇本、完成性愛大改造的訣竅。

本書保證讓女人學會以下絕妙床藝：

●練就在床上主導性愛的能力。 

●化解性生活失調的性愛溝通。 

●讓兩人在床上一起來。 

●精通賞鳥的藝術。 

●重寫性愛腳本的性愛按摩。 

●一口搞定男人的口愛技巧。 

●善用姿勢延長弟妹相處的時間。 

●女人專用的四套性幻想劇本。 

●全面開發五感的性愛遊戲。 

●遇到弟弟不行時該秀出的女王風範。

●女人專用的四套性幻想劇本。

 這是專為台灣女性量身訂做的性愛指南，保證百分之百台灣原汁原味。

未滿十八歲請轉台！

這一段以邀請女朋友到自己的房間為例（賓館的使用方法請各位自行參照此篇末的專欄文章）。

想邀請女朋友來自己的房間，以一起吃火鍋（烤肉或章魚燒亦可）或一起看有趣的影片為由，這樣對方會比較容易答應。

坊間的戀愛書籍都用「我想吃妳親手煮的菜」來作為邀請手段，其實這是錯誤的方式。女朋友聽到這種話，會認為你把女性煮菜視為天經地意，是個思想迂腐的人。就算女性會主動做菜給心愛的人吃，她們也不喜歡被強迫。這裡要再說明一點，不管各位邀請女朋友來家裡吃火鍋、烤肉、或章魚燒，把料理都丟給女朋友負責會惹來反感喔。

在女朋友來之前先好好洗個澡，記得要把包皮翻開洗淨龜頭，別忘了確認自己是否有口臭、耳垢、鼻毛。指甲也要剪短一點，再用銼刀把指甲磨平。順便在床鋪附近準備好衛生紙和保險套。

女朋友來房間以後，千萬別急著馬上打砲，要先慢慢享受一段愉快的時光。一起吃飯、DVD，等女朋友放鬆心情再進入調情的階段。請先拉著女朋友坐在地板或床上，抱住女朋友的肩膀讓彼此的身體靠在一起，再來和女朋友濃情蜜意地調情。切記不要太過猴急，要保持輕鬆愉快的氣氛。

撫摸女朋友的頭髮、親吻女朋友的額頭或臉頰，女朋友會確實感受到你的愛意。之後輕輕地親吻女朋友的嘴唇幾次，再進展到舌吻的階段（這時會醞釀出煽情的氣氛）。

如果女朋友對這種煽情的氣氛感到困惑，那就再次撫摸她的頭髮，或親吻她的額頭和臉頰，讓她獲得安心的感覺。記得所有的動作都要「充滿愛意，緩慢而溫柔」。

接下來，請親吻女朋友的各個部位。通常那些以男性角度撰寫的戀愛書籍，都教讀者直接推倒對方，但是這種突如其來的做法很可能會嚇到女朋友。

比起這種做法，先撩起女朋友的頭髮（耳朵旁邊的頭髮），依序溫柔地親吻臉頰、耳朵、脖子才是最好的方法。親吻時不必舔弄或吸吮，淺嘗即止就行了。我再重申一次，動作要溫柔而緩慢，不可操之過急。

耳朵附近和脖子都是女性的性感帶，親吻那些部位會讓女朋友漸漸心癢難耐，溫柔的親吻也能讓她感受到你的愛意。親吻脖子的同時，將親吻部位慢慢往下移（從脖子移往領口）。如果她穿的是領口緊扣的衣服，先解開鈕釦親吻她的鎖骨一帶（約莫解開兩顆鈕釦），親吻時順便撫摸她的頭髮讓她安心。

這時女朋友可能會發出嬌喘或呼吸急促，若是如此你已經成功一半了。請壓抑想要用力揉胸的衝動，將手掌輕輕放在她的胸口上。

有的男人就是真的很在乎射得早。噢，正確地說，很多男人很在乎。

怎樣才算早到？不同的男人心中各有不同的一把尺，有的認為若在性愛中有超過一半的機會在女人達到高潮以前射精，就可判定為早洩；有的人以性交的時間長度來定義早洩：不到一分鐘、兩分鐘、三分鐘、四分鐘、五分鐘、七分鐘或者十分鐘，每個時間長度都是基於不同的理由；還有其他人建議以抽插陰道的數目來定義早洩：八次抽插、十五次抽插。

相較之下，科學家的尺比較準吧，也是比較多人相信的一把尺。對早洩最佳的專業描述為：男人在多數的性愛活動中，無法自主、有意識地控制射精，或是缺乏選擇射精時機的能力。

也就是說在你不想來的時候，偏偏來了，真的很掃興！有藥醫嗎？有。能控制嗎？可以。學習控制射精有好幾個重要的技巧。

放鬆身體

首先該學會的技巧，就是在產生性興奮的時候放鬆自己的身體。放鬆身體是讓你擁有健康性愛功能的基礎。

辨識出即將射精的時刻

第二個應該學會的技巧，就是要辨認出即將射精的那一刻。在那之後，高潮就不再是能自我控制的。就算你的岳母剛好走進房裡，或是發生了讓你性慾全失的事情，你還是避免不了會射精。事實上，即將射精的時刻，是為時三到十秒的高潮反應的剛開始階段。很多男人報告說射精之前的兩或三秒會有最強烈的感受。辨認出即將射精時的能力，在我們即將教導你的技巧中來說是不可或缺的。

調節射精

要學會的第三個技巧，就是調節自己的射精。我們會教導你兩個基本的方法：忍受興奮感和飽和興奮感。容忍興奮感這種技巧可以讓你學會維持高度的興奮感卻不射精。而飽和興奮感的技巧能讓你學會專注於自己身體的感覺，能耐心迎接愉悅感，讓你的身體充滿了生理愉悅感，同時讓身體放鬆並延緩射精。這樣一來，你對射精的時機就會有合理的控制力。

為親密感合作

第四個技巧就是和伴侶合作。我們這套對早洩的處理方法，如果你和你伴侶能齊心合作，那就最有效果了。努力的重點在於增進你們身為伴侶能享有的親近感、舒適感、愉悅感。

增進愉悅感

第五個技巧是增進而非降低你的愉悅感。自助式的控制射精技巧強調讓自己分心並降低興奮感；舉例來說，可以戴兩個保險套、在龜頭處塗抹降敏乳膏、想一些關於帳單或是清掃浴室之類讓人性致缺缺的念頭、回想棒球比賽得分或九九乘法表來讓自己分心。這些作法的確可以降低興奮感，但卻不能增進對射精的控制，因為這會讓你無法覺察（覺察是控制的主要來源）到自己的感覺和身體。除此之外，這些方法也可能會引發更嚴重的性障礙，也就是不舉。

我們治療早洩的方式乍看之下似乎違反直覺，畢竟這些練習會增加陰莖和性慾的愉悅感。但你會發現增加知覺就可以增加控制力。我們強調的是要保留性慾感官和感覺，而不是加以抗拒。

多數男人會從控制射精的訓練中獲益。不要把早洩當做一個讓你自卑或是讓女人感到自己的需求被忽視的嚴重問題；相反地，可以把控制射精當做伴侶雙方，而非只有男人本身可以學習的技巧，藉此增進雙方的性愛滿意度。

沒有第三集了，這就是最後一集，感謝辰見拓郎、三井京子兩位老師，在這兩集中，使出渾身解數，拿出全部看家本領，將所有能夠取悅女伴的絕活全都傳授給大家了，我們心領也受教了。說起來，要鑽研這麼多的技巧也不是三天二天的功夫，想必是要全心投入還要有極大的熱忱才能辦到。在此要向二位作者說聲：辛苦了！

在此還是要提醒天下的男人，對自己的女人，多體貼點，多耐心點，女人的反應真的跟男人不一樣，要慢得多。別以為女人不說就什麼問題都沒有，好像男人做的一切都ｏｋ，其實女人不說並不表示男人做的她都喜歡都接受，有時女人不說不喜歡，一來可能是她不知道該怎麼說，二來可能是怕說了會傷男人的心。男人可能不知道，身邊的女人的忍耐度跟含蓄，比男人想像的高太多了。

所以說啊，做愛不簡單那，不是身體動一動就好了，還要考量對方的心情啊！所以學這麼些技巧，不是用來炫耀自己的做愛功力，而是當男人更了解女人的心情時，這些技巧就成了讓女人更幸福的輔助工具。

願天下眷屬終成有情人。

Scan這個QR Code，可以閱覽部分內文，本書是限制級，所以會包收縮膜，在書店是無法看到內文的

-----------------------------以下是廣告文----------------------------------------------

被男友這樣愛撫的女性最幸福！

做愛這件事，無微不至的服務永遠不嫌多，市面上最詳盡的250種貼心愛撫，營造雙方共同享受的高潮天堂。

性愛應是雙方都享受且幸福的事，但往往女性卻常碰到不舒服的經驗。這本書由性學泰斗親自指導，讓無數日本讀者領略到確確實實的高潮！希望除了日本讀者外，能帶給更多男女愉悅的性愛體驗。

日本讀者熱烈反應，這本書太讚了！

★好棒、好厲害！居然有這種愛撫手法嗎？真希望也能像書上那樣享受愛撫的快感，

★要是像書上那樣被舔弄私處，我大概會直接高潮吧(笑)！

★這本書是教人如何取悅女性的書籍對吧？如果有人能讓我享受到這麼舒服的愛撫技巧，我會認真和他交往喔！

★哇……書上這些方法看起來好舒服喔！萬一私處被手指愛撫，再被這樣子舔弄的話，還沒插入就會直接高潮了。

★看完這本書後，我也很想盡情享受性愛，而且性愛好像可以讓人生更充實。

★真希望這本書可以大賣，我好期待未來交到男朋友後和他一起研讀這本書喔(笑)！

男人體貼愛撫╳女人積極回應

彼此相互配合、取悅，讓雙方沉醉在強烈的興奮與快感中，這就是最棒、最愉快的SEX！

【作者簡介】

辰見拓郎

1952年生於日本新瀉縣，性學作家。作品有《性犯罪目錄》、《性愛指導手冊》、《危險性愛檔案》、《自慰指導手冊》、《性愛服務指導手冊》、《性愛步驟指導手冊》、《口交&舔弄高潮指導手冊》、《性愛射精指導手冊》、《性愛完美引導手冊》、《性技巧合併使用手冊》、《性愛指導手冊高潮版》、《六九字形指導手冊》、《肛交指導手冊》。其著作經常提供各種最新的性學情報以及性事軼聞。

三井京子

1971年生於日本千葉縣，現為性學作家。個性爽快、大而化之，但據她本人所言，她是願意為愛付出一切的類型。作品有《性犯罪防制手冊》、《性愛步驟指導手冊》、《女人的性愛步驟指導手冊》、《如何讓愛液源源不絕》、《性愛結合的190種建議》。

【插畫簡介】

角慎作

1956年生，岡山縣美作人。能操控寫實和誇大的筆觸（本書中只有寫實的部分），從非常真實的東西到荒誕不經的東西都能畫，他的插畫有著軟硬兩面的技巧，可說是具有多重人格描寫力的插畫家。

撰文／212小姐的糊塗蹋刻鳥兒飛行日誌

 『哇！』

『咦？原來可以這樣啊！』

『…………』(意在言外的沉默)

  　　此次，出版社在全書208頁中摘錄了32頁提供試讀，僅僅這32頁就讓對於兩『性』書籍略有涉獵的212嘖嘖稱奇！原來，這因人而異或大或小的『事業版圖』該怎麼對待才能讓它朝氣勃勃；快樂直達於雲霄？看了這書之後才發現要好好掌握『重點』居然有那麼多方式！ 

  　　『如果陰蒂的快感是百分之百，那麼乳頭的快感就是百分之八十』！百分之八十乘以2，哇！如果你有兩個乳頭就會有160分的快感！(我知道有少數人3個)是不是真可以這麼類推量化愉悅程度，身為女性的212持保留態度。但是，男女雙方都不可否認的是『胸部』在魚水之歡是個非常非常非常重要的媒介（212老師幫你把字體變粗放大加底線，這樣你就知道有多重要了!）。所以為了彼此的『性』福著想，好好的對待胸部是一定要的啊！

 　　千萬不要以為把胸部愛撫當成挑水果，抓起來摸摸捏捏惦惦斤兩就算交差了事？？嘖嘖嘖！你要是還這樣做就太……沒有江湖道義了！(小心被踹下床……或者更悽慘的根本沒機會上床了！) ，咱們走跳江湖做口碑，豈容的落得這種下場？想要精益求精或是先把愛撫基本功練好，以免屆時遇到高手卻挑不起慾火的都可以來參考看看《極致愛撫1胸部特集》。

本書對於如何對胸部愛撫有超級詳細的解說和圖片教學(真如第一章標題所言~『滿滿都是胸部』，害我在辦公室看得遮遮掩掩)，雖然是標榜『日本女性讀者最想要男友看的一本書』， 但胸部人人都有，只是大小不同，部分愛撫方式當然也適用於男性同胞！所以，不管是男性想更了解女性，或是女性有什麼不好意思直接表達給伴侶知道的都能透過這本書傳達。

愛撫是性愛的調味料，拿捏的好壞影響了性愛的品質。調味料下的好就算是先天不足的材料也能炒出一盤讓人吮指回味難以忘懷的好菜！您說是不是？？

撰文／deatheo

http://deatheo.pixnet.net/blog/post/21340045

當初會看到這本書的消息也是從fb裡面得知的。該說是民俗風情還是文化上的影響，在台灣有關這方面的書籍還是相當少的，應該是社會大眾對於性的這個議題比較不敢碰觸，不過不敢碰觸不代表這一塊就沒人會感興趣，套一句電影台詞：{大哥你是了解我的，我從不做仗勢欺人的事，我喜歡被動}。即使市面上的刊物是少之又少，不過我想各位有為青年的C槽D槽裡面參考教材一定不少，但畢竟影片只是拍來作娛樂用途，實際上可以拿來參考是少之又少。回歸正題，一般男性對於女體一定是既陌生又感興趣，那現在狀況來了。如果真的上戰場的話…

伍長：單兵注意。

單兵：抬頭觀察，由右而左由上到下，反覆觀察。

伍長：目標前方一公尺床上，伍長命令你就射擊位置，問單兵該如何處置？

單兵：報告伍長，請伍長以火力掩護我，以便我我就射擊位置。

伍長：好，我以火力掩護你。

單兵：請鄰兵以火力掩護我（好，我以火力掩護你，我們交互掩護），提槍快跑前進至床沿前0．5步撲倒，以左手神之手指姿勢進行探索，出指試探，出指快，轉指面慢。必要時就地按摩胸部，用力搓揉，抽手指報濕。報告伍長，單兵已就射擊位置，待命射擊。

我想如果是一般的男性想到的作戰計畫大多如此，尤其以能效法「神之指」加藤鷹為榮，因此第一個想到的步驟一定是死命的往底下探索，當然可能的結果則是「爽到你，甘苦到她」，而胸部，蛤？

那只是平常逛版常聽到的「可惡，想揉」的代名詞，一看到胸部就像是公牛看到紅布一樣，死命的揉，用力的揉。但實際上這也僅是滿足自己的性欲罷了。做愛是兩個人的事，能夠讓兩個人得到滿足，這當然是最高境界，這甚至可以說是一門學問了。日本自江戶時代起即有所謂的「四十八手」，也就是各種做愛姿勢總集篇，但這也僅止於姿勢，對於細部的按摩愛撫，特別是指胸部的愛撫，即便是現在所出版的書籍，這方面的總是著墨的比較少。

回到主題，做愛或者稱為性交，本來只是單純的生殖行為，但其所帶來的愉悅感可是其他東西所無法比擬的，但除了從底下進攻，胸部的技巧又是要如何使用呢。

在閱讀過這本書以後可以讓我們得到相關的解答，有別於以往所謂的實用向的書籍，本書所提供的插圖除了真人的實際圖片之外還有簡單的示意圖樣，讓讀者可以清楚的了解到實際的做法，當然啦，是否有用當然還是要靠各位讀者親身去體驗。

再來就解說的部分來講，除了簡單的文字介紹之外，還有女作家親身進行經驗分享，更可以驗證書中的按摩方法。基本上閱讀本書來說，不會讓人有情色的感覺，而是用一種理性、有系統的方式來分析愛撫胸部這件事，換言之，要靠這本書來尻槍的各位，可能要請各位把褲子穿上了。但也由於是這樣的陳述方式，讓讀者可以專心的來學習各項技巧。所謂養兵千日，用在一時，即便可能還是魔法師的各位，先學起來也是沒有損失的。不過如果有機會上場的話，可千萬不要直接按表操課：［取水壺，飲水300cc］如果以這樣的態度來對待你的女伴的話，我想不只可能會得到白眼、血輪眼、你是我的眼，更可能最後直接倒頭就走，想想看一直都沒有到大都的張無忌吧：

張三豐：無忌，你有九陽神功護體，學什麼武功都特別快，太極拳只重其義，不重其招，你忘記所有招式，就練成太極拳了！

張三豐：你記住了沒有？
張無忌：沒記住！
張三豐：這套叫什麼拳？
張無忌：不知道！
張三豐：你老爸姓什麼呢？
張無忌：我忘了！
張三豐：好！你只要記住把這兩渾蛋打成廢人就行了！

當讀者忘記所有招式的時候，就是各位學成的時候，啾咪。

此外在書中有提到所謂心靈上的契合，當然做愛這是兩個人的事，能夠互相調和，相互索取所要的快感當然是最好，但如果由於有一方可能比較被動的話，透過愛撫的動作，可以有效的提起雙方的感度，簡單來說就像是打開推進器的阿～斯啦（今天的我沒有極限啊啊啊），能夠聽到對方說［我想要］，我想這是無上的光榮吧。

「如果陰蒂的快感是百分之百，乳頭的快感就是百分之八十」這是本書一直在強調的觀念，也是要提醒大家不要忘記胸部的存在，在書的最後面當然不免俗的要詢問路人的意見啦。很意外的現在很多女性也都不會避諱這方面的問題，也很想推薦給他們的男伴閱讀，甚至有「日本女性讀者最想要男友的看的一本書」的稱號（成就ｇｅｔ），不過如何在房事保持風度，當個有禮貌（不一定要有鬍子）的紳士，能夠取悅另一半，這也是必要學的技能吧，所謂的百姓不就是要精通一百種技能的人阿。

　你覺得自己很好色嗎？還是很無感？還有，你認為你心儀的對象在性愛上又是如何呢？

　每個人對性愛的態度各有不同。有人剛認識當天就能上床，也有人是非要確信有愛情才能做愛。甚至有人把做愛等同於以結婚為前提的交往。此外，搞清楚對方想要做一場什麼樣的性愛，想要掌握到什麼樣的程度也很重要。

　然而，這其實出乎意料地難。男性常遇到原以為女方也有此意，誰知卻是場大誤會，或是只差一步就能說服對方而如願以償的情況。女性則是會遇到自己已經發出求歡訊號了，男方卻完全沒察覺，或是當對方要求時，卻搞不清楚究竟是開玩笑還是認真的…等情況。甚至在發展到親密關係之後，無論男人女人，應該都有過擔心對方究竟有沒有感到滿足的經驗吧。

　所以透過本書中簡單的心理測驗，就能夠輕輕鬆鬆探索「對方的花心程度」、「能夠打動女方的說服術」，以及「性愛的契合度」等等跟性愛相關但又不太能開口問的心聲。

　　你所心儀的對象，究竟對性愛有什麼想法呢？來吧，一起來探索對方心靈深處你前所未知的真實心聲吧。

●人群為什麼聚集？→看穿她「上鉤」的容易程度

●哪一件是妳的決勝內褲？→了解她「挑男人的方法」 

●在電梯裡面，你會站在哪個位置？→看出他的「花心程度」

●如果有人先點了「生魚片套餐」，你會如何？→看出他的「醋勁大小」

●你會選擇住在哪裡？→看出他愛你的「真心程度」

●妳覺得哪一家店員的說明比較好？→找出對她有效的「勸誘方式」

●要跟著排隊嗎？還是放棄？→測出他的「做愛持久力」

●他喜歡坐在哪種形狀的桌子旁邊？→從他挑選的桌子來看「兩人的未來」

●收到舊情人的來信，裡面會寫些什麼呢？→看出他╱她的「性愛慾求不滿度」

●你的意中人，睡姿是哪一種？→從睡姿看出「和對方順利交往的方式」

……還有更多禁忌的測驗，別錯過！

做完人，真的會不想做愛嗎？答案是真的喔！在一些台灣的網站，發現這種情形的夫妻不少耶！很多先生上網抱怨，老 婆生完小孩，對他一點性趣也沒有，讓他過著「守活寡」的日子。

女人剛升格當媽不想做愛，不外乎帶貝比累、身材沒恢復……等等，原因很多，一言難盡，有些新手父母甚至在生完小孩後的半年內，根本沒做「功課」。這問題很少被公開討論，但嚴重程度超乎想像，有的夫妻生完小孩一年左右就外遇或離婚，就是因為性愛貧乏。

這不是愛不愛的問題，而是照顧嬰兒成為兩人生活的第一目標，伴侶變成共同養育小孩的「家人」而非「情人」，性愛早就不知跑到哪兒去了！

但事情不一定得這樣發展。

在照顧小孩的同時，保有性愛生活是可能的。本書提供許多建議與方法，讓生完小孩的伴侶再度回到床上做「功課」。

而且才剛進入一百年，台彎的生育率就拉警報啦！去年台灣生育率創歷史新低，大家都不想生小孩！長期來看，這代誌真的很大條！以後老年人比年輕人多，可想而知到時年輕人的壓力有多沉重。壓力絕對是性愛殺手，不做愛，又哪會蹦出小孩來？……這，簡直就是惡性循環嘛！

要生小孩一定要先做愛，那麼生育率新低可能也意謂著台灣人的愛愛次數也下降了。真是這樣的話，政府可能要先鼓勵大家多做愛了。

　　如果政府能撥一筆預算買性愛指南發給新婚夫妻，增加他們的性愛技巧，做愛起來就更爽快，更爽快就越想做愛，做越多，懷孕機率就增加，也許能解決生育率不振的問題。

男人如果勃起困難，或者「舉而不堅」，多半都是因為下陰部血流量不足的緣故。血流量不足會造成營養供給跟著減少，所以，一般說來，老化的關鍵現象之一就是微血管變少。

而「固腎九法」可以使下陰部的微血管增生，從而增加血流量，讓睪丸得到充足的營養供給，有助於強化睪丸造精及分泌睪固酮的功能。如此一來，原本垂頭喪氣的「小弟弟」，也會因為陰莖充血狀況獲得改善，而變成一條鐵錚錚的「硬漢」。

在固腎九法中，直接鍛鍊陰囊和睪丸的功法共有三項。經過鍛鍊的陰囊和睪丸，外形會出現明顯的變化，陰囊的外型會顯得比較緊實，睪丸摸起來也會比較硬，這就是身體年輕化的跡象。

現在就把《九九養腎功》裡第一招鍛練睪丸的功法介紹給大家。

第一式　拓

Step 1 　仰躺在床上或地板上，張開雙腿，膝蓋微微往上曲，舌尖頂住上顎，閉上眼睛，全身放鬆。

Step 2 　吞一口口水，以「正呼吸法」（即腹式呼吸法，吸氣時膨脹腹部，吐氣時縮腹部）吸氣，氣不需要吸十分足，僅三到五分滿即可，吸氣之後閉氣，同時將意念專注在睪丸與下腹部。

Step 3 　用左手把陰莖推上來（左撇子則用右手），如果陰莖較長，則將龜頭平貼於恥骨或小腹，使陰莖不要上下左右隨意擺動。

Step 4 　用右手（左撇子則用左手）的中指和無名指，或再加上食指，手掌斜放，寬度約為一吋，稍稍用力地按壓睪丸，手指沿腹股溝往右上方移動，並且施加壓力，就像是要把睪丸往上推進小腹一樣—這動作就叫做「拓」。

Step 5 　連續拓幾次後，呼氣。再吞一口口水，吸氣五分飽，閉氣，再連拓幾次。

Step 6 　右邊做滿十八次後，左右手交換，以同樣的方式，換邊再做十八次。

最好是在不受干擾的臥室、書房或浴室之中練習。至於時間則是早上起床後及晚上睡覺前各練一次──惟獨不要在剛吃完飯後練功，這是所有氣功功法的通則，因為吃飽飯後，氣血在胃，練功有礙消化，也對功法無益。整套功法做下來，大約要二十分鐘到半個小時。只要能持之以恆地練功，兩、三個月就可以感覺得到效果。

前一陣子廣告鬼才孫大偉病逝時，媒體爭相回顧幾支他拍的膾炙人口的廣告，小編就預知，當年他為MTV音樂台做的「好屌」一定會被提到。果然！

「好屌」的創意就是來自九九神功。廣告畫面是一名年輕力壯的男子赤裸上半身，腰際圍著一塊布，胯下吊著一台電視。廣告播出時，九九神功在台灣早已盛名遠播，尤其陰吊功讓人嘖嘖稱奇，覺得不可思議男人的陰莖怎麼看不就是一塊肉而已，竟然可以吊起百斤重！

但說實話，沒事會想在自己弟弟綁上重物晃來晃去的男人並不是多數，而且練陰吊功，除了在道館與同好一起練，在家裡除非一個人住或得到家人的認同支持，想練還真是麻煩。

由於陰吊功太特別、太具有話題，容易被渲染，讓外界誤以為陰吊功就是九九神功的全部。其實不是這樣滴，九九神功是氣功的一種，陰吊功也只是九九神功的一小部分而已，氣功沒有練到一定程度，沒有師父在旁指導，也不能私下練陰吊功，萬一不小心弄傷自己寶貝，出版社可承擔不起這個風險。

所以當小編與九九神功的創始人討論出書計畫時，就不考慮教大家陰吊功，而是教大家容易學、可以自己練的睪丸和陰莖保健功法，達到固腎強精的效果。

終於透過《九九養腎功》，揭開轟動武林、驚動萬教的九九神功的神祕面紗！ 

國家地理頻道曾經介紹九九神功，影片中的師父涂金盛是本書作者的哥哥，目前在美國開道館教授九九神功。

http://www.youtube.com/watch?v=rI8vFfy1_IY

不是不三不四啦！是不會刪也不會「鹹濕」的限制級內容。

雖說不是日本的每樣東西小編都喜歡，但日本的漫畫實力還不得不讓小編佩服，日本人就是想得出來把知識性的東西轉化成圖象，讓讀者更容易接受與吸收，像台灣這幾年什麼書都流行用圖解，就是仿傚自日本。

小編去年在東京逛書店，發現了這本以連環漫畫表現的性教育書籍，令小編讚賞不已，心想不喜歡看字的人，終於可以透過漫畫輕鬆獲得性知識了。小編當時就下定決心要把它的版權買下來在台灣出版。

書名有「日本」二字，一是標榜它是原汁原味日系出身，二是書中有些不倫情節，像男上司與女職員、男教練與女學生偷情，以及買春、援交等，似乎在日本很常見（台灣當然也有，不過我們就阿Q點，當做是被日本人「帶壞」的吧）！

雖然本書有很限制級的畫面，但千萬別把這本漫畫當成A漫，A漫是用來滿足人類的另一種慾求，小編也是很支持A漫的，但十色客可是背負著在地球散播正確性觀念的偉大使命啊！所以雖然同樣是漫畫，《日本H學園》是用來「長知識」的，目的跟A漫還是有差啊！

好女孩真的不吃香了嗎？壞女孩比較有人愛？男人比較喜歡好女孩還是壞女孩？女人想當乖乖女還是惡女？這個問題，問男孩，問女孩，肯定沒有絕對的答案。我猜大多數男人對女友或老婆的態度是大庭廣眾下要溫婉賢淑，但私下獨處時又希望她表現出狂野不羈的一面。

可是女人對這問題可能就比較難回答，畢竟「好女孩」、「壞女孩」有點像是對女人「貼標籤」，好跟壞之間的界線是什麼，也很難說清楚。小S是壞女孩的指標人物，她百無禁忌、葷素不拘，不止很多男人欣賞，很多女人也喜歡她，但她的作風不是每個女人都學得來。所以小編覺得格性影響作風的成分居多，天生乖乖女能使壞的程度也是有限，惡女也不可能一夕變成矜持的淑女，重點應該是如何在好跟壞之間找出平衡點。

好女孩跟壞女孩的探討，Google一下就能找出好多資料，小編也不會說的比別人好，只是剛好出了這麼一本書，就囉哩吧嗦拿這個話題當開場白。

小編也在Youtube找到香港梅艷芳跟西洋天后碧昂絲兩人都唱過壞女孩的歌。東西方對壞女孩的詮譯還真是不同，看了就知道！

http://www.youtube.com/watch?v=t5kBrwdKHv8&feature=fvst

http://www.youtube.com/watch?v=nllfYE5jpDY

各位午安：）都吃飽了嗎？昨天在facebook上看到

對於喜歡享受直接刺激陰蒂的女人來說，你需要掀起她的陰蒂
包皮，也就是陰蒂蓋（跟男人的包皮類似）。下面是一些祕訣：

選擇一：用雙手的食指和中指，對大陰唇的內側施予往上的壓
力，掀開整個區域。做這動作最適合的體位是古典（口交）體位、
坐在我臉上體位、椅子治療體位。

選擇二：女人的雙腿呈現 V 字形，雙腳放在平坦表面上。你處
於她雙腿之間，一隻手臂從她大腿底下包圍著她。把一隻手掌平放
在她陰毛上，用朝她頭部施以扎實往上的力道。同樣的，這也會把
所有東西往上移動，會有個繃緊開放的區域方便你的嘴巴活動。

選擇三：如果她不會覺得不舒服，請她把自己撐開。如果女人
戴上那種一九五○年代常見的白色棉手套，就更能固定住滑溜的皮
膚表面。當然了，她可能覺得這動作很蠢，所以你們可以自己來決
定是否採取這動作。

"咦?奇怪了，昨天我這樣的舔妳那裡時，妳爽到無法自拔的對著我淫叫，為什麼今天卻一點反應都沒有阿!?"

不管實戰技巧在厲害，經驗在豐富..往往都還是會碰上這個問題。其實這是因為對方的大腦並沒意識到'很舒服'的訊息。就好比說,有時男生們會直接往陰部進攻,但是即使那裡是教科書上所標示的"敏感帶"，卻無能給予女性伴侶們所渴望的刺激感。反之，有的時候，當甲方一邊在乙方的耳旁輕身細語，一邊用手輕輕的撫摸著乙方的全身，就足以讓乙方達到高潮。

  亞當德永

  特為女性打造的性愛學習指南

《SLOW SEX FOR GIRL》

身為專業的性治療師，創設日本首家「教導正確性愛的學校」，曾經聽過來自女性們各式各樣的煩惱。包括自以為性冷感的女性，以及因為男性粗魯的愛撫讓身體受傷，而導致厭惡性愛的女性，也有沒性愛伴侶的…

男士們，女士優先！ 

好好品嘗她的體香與感官 

《海蒂男性性行為報告》中提到，享受舔陰的男性中幾乎有一半會擔心清潔或衛生問題，而跟這些擔心密切相關的，是覺得女人生殖器的味道不好聞。有更少百分比的男性沒有那些擔憂，還有少數男人太熱愛舔陰了，甚至宣稱喜歡那味道和氣味。但是，如此熱衷的人畢竟只占少部分。 

拿破崙對品嚐女性的氣味（cassolette，法文字，有香盒的意思，俗語用來形容女人獨特的體香；她的氣味總和；她的芳香印記）有持續不斷的熱情，如此讚揚，毫無偏見，滿是強力的費洛蒙滋味。 

女人常受到媒體訊息的轟炸──強調女人乾淨的重要，以及那些關於陰部聞起來像臭魚的笑話。她們或許對自己的生殖器也不熟悉，承擔了這些擔憂，以恐懼、害羞、甚至自我厭惡的態度來面對身體，這樣子該怎麼辦呢？而舔陰這種毫無距離的親密舉動，常常引起了極大的焦慮。 

道家與譚崔訓練法，剛好跟壓抑偽善的維多利亞時代、天主教與清教徒教誨形成對比，後者似乎正是許多西方人性生活不美滿的主因。

很多基督徒似乎認為如果覺得爽就不該做，或者要做就要為了傳宗接代，譚崔與道家信徒擁護的是相反的觀念：為了交媾的極度快感、陰陽調和、男女合一的體驗，為了淨化身體與伴隨而來的身心提升，也應該是一種享受。

從道家宗師的一貫教誨看來，「忍精不射」（射精控制術）構成了通往健康長壽最重要的道路。

男人到底喜不喜歡騎乘式體位?

當女人在上位時，賣力的是女人，操控的是女人，享受的是女人...

而男人則不需費力即可獲得深入和速度感、有良好的視野飽覽女人的性感模樣、雙手還能四處遊移女人美妙的身體，答案應該是:男人、女人 都喜歡!

很多人首次嘗試騎乘式體位時，時常發生不知道該如何擺動身體、移動臀部的問題，或是不懂得如何搭配雙手挑逗、撫摸對方。擁有騎乘主導權的女人們，這裡有幾點給妳們的建議和技巧:

面向男人時，稍微將身體往後傾，抬高妳的骨盆，用放在身後的雙手來支撐妳的重量。以緩慢且穩定的速度，前後磨蹭他的陰莖。