有的男人就是真的很在乎射得早。噢,正確地說,很多男人很在乎。

 

怎樣才算早到?不同的男人心中各有不同的一把尺,有的認為若在性愛中有超過一半的機會在女人達到高潮以前射精,就可判定為早洩;有的人以性交的時間長度來定義早洩:不到一分鐘、兩分鐘、三分鐘、四分鐘、五分鐘、七分鐘或者十分鐘,每個時間長度都是基於不同的理由;還有其他人建議以抽插陰道的數目來定義早洩:八次抽插、十五次抽插。

 

相較之下,科學家的尺比較準吧,也是比較多人相信的一把尺。對早洩最佳的專業描述為:男人在多數的性愛活動中,無法自主、有意識地控制射精,或是缺乏選擇射精時機的能力。

 

也就是說在你不想來的時候,偏偏來了,真的很掃興!有藥醫嗎?有。能控制嗎?可以。學習控制射精有好幾個重要的技巧。

 

放鬆身體

 

首先該學會的技巧,就是在產生性興奮的時候放鬆自己的身體。放鬆身體是讓你擁有健康性愛功能的基礎。

 

辨識出即將射精的時刻

 

第二個應該學會的技巧,就是要辨認出即將射精的那一刻。在那之後,高潮就不再是能自我控制的。就算你的岳母剛好走進房裡,或是發生了讓你性慾全失的事情,你還是避免不了會射精。事實上,即將射精的時刻,是為時三到十秒的高潮反應的剛開始階段。很多男人報告說射精之前的兩或三秒會有最強烈的感受。辨認出即將射精時的能力,在我們即將教導你的技巧中來說是不可或缺的。

 

調節射精

 

要學會的第三個技巧,就是調節自己的射精。我們會教導你兩個基本的方法:忍受興奮感和飽和興奮感。容忍興奮感這種技巧可以讓你學會維持高度的興奮感卻不射精。而飽和興奮感的技巧能讓你學會專注於自己身體的感覺,能耐心迎接愉悅感,讓你的身體充滿了生理愉悅感,同時讓身體放鬆並延緩射精。這樣一來,你對射精的時機就會有合理的控制力。

 

為親密感合作

 

第四個技巧就是和伴侶合作。我們這套對早洩的處理方法,如果你和你伴侶能齊心合作,那就最有效果了。努力的重點在於增進你們身為伴侶能享有的親近感、舒適感、愉悅感。

 

增進愉悅感

 

第五個技巧是增進而非降低你的愉悅感。自助式的控制射精技巧強調讓自己分心並降低興奮感;舉例來說,可以戴兩個保險套、在龜頭處塗抹降敏乳膏、想一些關於帳單或是清掃浴室之類讓人性致缺缺的念頭、回想棒球比賽得分或九九乘法表來讓自己分心。這些作法的確可以降低興奮感,但卻不能增進對射精的控制,因為這會讓你無法覺察(覺察是控制的主要來源)到自己的感覺和身體。除此之外,這些方法也可能會引發更嚴重的性障礙,也就是不舉。

 

我們治療早洩的方式乍看之下似乎違反直覺,畢竟這些練習會增加陰莖和性慾的愉悅感。但你會發現增加知覺就可以增加控制力。我們強調的是要保留性慾感官和感覺,而不是加以抗拒。

 

多數男人會從控制射精的訓練中獲益。不要把早洩當做一個讓你自卑或是讓女人感到自己的需求被忽視的嚴重問題;相反地,可以把控制射精當做伴侶雙方,而非只有男人本身可以學習的技巧,藉此增進雙方的性愛滿意度。

 


 

封-愛的持續力(確定版)

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